Como ter uma alimentação saudável

Como ter uma alimentação saudável

Ter uma despensa saudável é fundamental para ajudar a perder os quilinhos extras. Mas, para isso, é preciso escolher, dentre as convidativas prateleiras dos supermercados, o que será mais lucrativo para a saúde e para o bolso. Se você é daquelas que acabam voltando para casa com a sacola cheia de guloseimas, as “10 regras do Vigilantes do Peso para ir às compras” podem ajudar.

De acordo com Samira Barcelos, nutricionista do Vigilantes do Peso, saber exatamente o que comprar diminui não só as idas ao mercado como também os gastos.

— Antes de sair, faça uma lista, e dê prioridade aos alimentos de necessidade básica, como arroz e feijão — diz Samira. — Além disso, não leve as crianças ao mercado porque elas não sabem avaliar os valores nutricionais e querem apenas o que é mais saboroso.

Ainda segundo a nutricionista, o importante é que a despensa tenha alimentos dos três principais grupos: os construtores (das proteínas encontradas nos laticínios e nas carnes), os energéticos (dos carboidratos e da gordura) e os reguladores (dos minerais e vitaminas, encontrados nos legumes, frutas e verduras).

Para evitar devorar as guloseimas, a dica é estipular dias da semana nos quais é permitido comer.

— É preciso que haja um controle — disse Samira. — Doces e frituras não são proibidos, podem ser consumidos apenas uma vez na semana, por exemplo.

10 DICAS PARA MONTAR A SUA DESPENSA

1. Planeje com antecedência:
Use uma agenda para planejar os cardápios da família com antecedência. Criar um esquema por escrito vai permitir o planejamento de refeições mais equilibradas porque você vai conseguir visualizar a frequência com que serve os diferentes legumes, as carnes, os pratos prontos e os feitos em casa.

2. Siga as receitas
Encare a receita como um guia de planejamento, uma lista pronta com tudo o que você vai precisar: orégano, azeite de oliva, extrato de tomate, etc. Quando você elabora a sua lista de compras a partir de receitas, evita ter que correr até a loja mais próxima atrás de algum ingrediente que ficou faltando, quando o que mais queria era já estar comendo.

3. Deixe as crianças em casa
Sem as crianças, fazer compras é mais rápido. Planeje ir ao supermercado quando elas estiverem na escola ou na aula de natação. Outra opção é deixá-las com alguém.

4. Não saia para fazer compras com fome
Ao fazer compras com fome, você fica sujeito a desejos súbitos e compras por impulso. Para administrar o estilo de vida que você quer, saia para fazer compras depois do almoço ou do jantar.

5. Olhe para cima e para baixo
A economia está embaixo do seu nariz. A maioria das lojas expõe as marcas caras ao nível dos olhos. Olhe para as prateleiras mais altas e mais baixas à procura dos produtos mais baratos e das promoções. Além disso, folheie sempre o encarte da loja.

6. Cuidado com as promoções
Seja honesto com você mesmo e compre apenas o que precisa. Economizar R$1 na geleia não é vantagem nenhuma se você não tinha intenções de comprá-la.

7. Compras em quantidade são economias de longo prazo
Não-perecíveis podem ser comprados em atacado: produtos de papelaria, materiais de limpeza, farinha, açúcar, vinagre e grãos. O óleos ficam rançosos, os temperos perdem o sabor e outros perecíveis estragam. Um pacote de 5 quilos de damasco não vai ser nem um pouco econômico se você tiver que jogar metade fora.

8. Produtos: frescos X congelados
Algumas frutas e legumes podem ser congelados, outros não aceitam muito bem as baixas temperaturas.

Podem ser congelados: feijões, ervilhas, brócolis, cenouras, couve-flor, vagem, grãos de milho, espinafre, aspargos e mandioca.

Devem ser consumidos frescos: pepinos, espigas de milho, verduras, alface, rabanetes, abobrinha, maçãs, peras, bananas, limões e abacaxi.

9. Compre carne e peixe uma vez por mês
Aproveite os descontos nas carnes e peixes e congele com antecedência para o mês inteiro. Embale as porções em fita filme, depois separe as peças por tipo de preparação e coloque em sacos próprios para congelamento. Cole uma etiqueta especificando o conteúdo e a data. Para a sua segurança, use a geladeira para o descongelamento, nunca deixe à temperatura ambiente.

10. Ande com uma bolsa térmica
Em dias quentes, o simples transporte dos alimentos até a sua casa pode reduzir a validade. Bolsas térmicas vão manter os produtos lácteos, a carne, o peixe e o sorvete refrigerados.

Dicas para praticar atividades físicas no inverno

Dicas para praticar atividades físicas no inverno

Preocupada em perder o pique para malhar com a chegada do frio – ou pior, perder a saúde? Confira o pingue-pongue com Páblius Staduto Braga, reumatologista especializado em Medicina do Esporte do Hospital 9 de Julho e acabe com o medo de sair da cama para realizar suas atividades físicas:

É perigoso fazer natação no inverno?
Não. Mas para isso é preciso seguir cuidados como se manter agasalhado após o treino, deixando um roupão próximo à piscina, por exemplo. Isso porque o corpo tem mecanismo regulatório de temperatura corporal, que permite a transição da piscina para a troca de roupa sem prejuízo à saúde.

Quais são as principais dicas médicas para não agredir o corpo durante a execução de exercícios ao ar livre nos dias de frio?
Como o exercício gera calor e aumento de temperatura, deve-se ficar atento à escolha das roupas para não deixar o corpo exposto. Dê preferência a roupas leves, confortáveis e que absorvam suor.

E durante o tempo seco?
A cautela aumenta. A baixa umidade relativa do ar é um empecilho para a prática de atividade física no período de maior movimentação na cidade, por deixar as pessoas predispostas a reações respiratórias, como alergias, rinite e viroses como resfriado.

Quais os melhores tecidos para evitar choque térmico ao sair da academia?
É melhor usar tecidos que absorvam suor, como algodão ou tecidos tipo dry fit. Quando usamos a vestimenta errada a umidade em regiões de dobras da pele pode deixar a cútis mais suscetível a micoses e irritações.

Dicas para exercitar o seu cérebro

Dicas para exercitar o seu cérebro

Desafio é fazer a massa cinzenta realizar atividades que nunca tinha feito antes.Especialistas em neuróbica recomendam vários tipos de exercícios para o cérebro. Podem ser atividades simples como trocar o relógio de pulso ou mudar o trajeto para o trabalho.

Ou tarefas mais complicadas, como se vestir de olhos vendados ou ver as horas em um espelho. Em seu escritório, para malhar seu cérebro, a psicóloga Carla usa um relógio que gira no sentido anti-horário.

Cerca de 80% do nosso dia a dia é ocupado por rotinas que reduzem o esforço intelectual, mas, ao mesmo tempo, limitam o cérebro.

Para evitar que isso aconteça, os personal trainers do cérebro recomendam exercícios cerebrais que façam com que as pessoas pensem apenas na tarefa que estão realizando naquele momento.

Veja alguns exercícios para malhar os neurônios:

1. Use o relógio no braço direito (ou no esquerdo, se for canhoto;

2. Escove os dentes ou escreva em uma folha de papel com a mão contrária da de costume; concentre-se nos pormenores que você nunca havia reparado;

3. Ande pela casa de trás para frente;

4. Vista-se de olhos fechados;

5. Estimule o paladar: coma coisas diferentes;

6. Veja fotos de cabeça para baixo e tente observar detalhes que antes passaram despercebidos;

7. Veja as horas num espelho;

8. Faça um novo caminho para ir ao trabalho;

9. Converse com o vizinho que nunca dá bom dia;

10. Troque o mouse de lado;

11. Decore uma palavra nova por dia e tente usá-la em suas conversas;

12. Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Escreva 25 adjetivos que a descrevam;

13. Ao entrar numa sala com muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e os enumere;

14. Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes de cada prato que escolheu e se concentre nos sabores mais sutis. Depois, confira com o garçom;

15. Escolha uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente usando as mesmas palavras;

16. Compre um jogo de palavras cruzadas e tente encaixar as peças corretas o mais rápido que conseguir, cronometrando o tempo;

17. Experimente decorar aquilo que precisa comprar no supermercado em vez de fazer uma lista;

18. Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais que lembrar;

19. Ao ler uma palavra, pense em outras cinco que comecem com a mesma letra;

20. Leia atentamente e reflita sobre um texto: a leitura reforça as conexões entre os neurônios.

Rosto belo e jovem por mais tempo

Veja algumas dicas que vão fazer toda a diferença

Rale uma maçã e coloque-a sobre o rosto e o pescoço, deixando agir por 10 minutos. Essa fruta tem um forte poder adstringente e ajuda a limpar e controlar a oleosidade da tez.
Saiba que o óleo de milho é rico em ácidos graxos, essenciais para regenerar as células e adiar o aparecimento de rugas. Portanto, passe a utilizá-lo em saladas diariamente e notará a melhora do viço do seu rosto.
As mudanças hormonais podem favorecer o aparecimento de manchas cutâneas. Uma forma de evitar esse mal é incluir vitamina E em sua dieta e acrescentar gérmen de trigo às refeições.
Se tem pele muito oleosa, troque a fronha do travesseiro todos os dias. O sebo e o suor expelidos durante a noite ficam impregnados no tecido e podem agravar o problema.
Previna a oleosidade: utilize hidratantes em gel, não carregue na maquiagem (para que a pele possa respirar) e evite lavar o rosto várias vezes ao dia. Dessa forma, você obriga as glândulas sebáceas a trabalhar em dobro, produzindo ainda mais gordura.
Para potencializar o efeito de uma máscara caseira, abra os poros fazendo um banho de vapor ou colocando uma toalha quente sobre o rosto. Relaxe e permaneça em repouso, sem falar ou gesticular, por 15 minutos.
 Quer amenizar cravos e espinhas? A esteticista Maria de Fátima Lima (SP) sugere que, duas vezes ao dia, você lave o rosto com um sabonete líquido à base de melissa, pepino, arnica, calêndula ou aloe vera. Em seguida, seque com uma toalha. Para terminar, espalhe própolis sobre a acne com um cotonete.
 Para deixar a pele lisinha, pincele uma clara de ovo sobre a face e deixe por 5 minutos. Enxagüe com água e vai parecer que você fez lifting!
Saiba que, segundo um estudo feito na Alemanha, o estresse está ligado à acne. É que, sob tensão, o organismo ativa o funcionamento das glândulas sebáceas.
Mantenha as olheiras bem longe com truques simples, como aplicar protetor solar todos os dias para evitar a pigmentação da pele. E fuja de bebidas alcoólicas, pois prejudicam a circulação.
Retarde o envelhecimento usando produtos com oliva. O vegetal ataca os radicais livres e recupera o nível de hidratação da derme.

Oléo de coco

 

Olá meninas vocês com toda certeza já devem ter ouvido falar sobre o oléo de coco e os benefícios de seu uso como:emagrecer,os benefícios para os fios mais não para por ai veja:
- Reforça o sistema imunológico.
- Diminui o colesterol ruim, o LDL, e aumenta o bom, o HDL, ajudando a proteger a saúde do coração. “O óleo faz uma espécie de limpeza da gordura do sangue”, afirma Christine Erika Vogel, nutricionista e pesquisadora da Universidade Federal do Rio de Janeiro.
- Favorece o bom funcionamento da tireoide, evitando desequilíbrio no metabolismo.
- Mantém os ossos fortes, pois previne osteopenia e osteoporose.
- Protege o fígado dos efeitos tóxicos do álcool, reduzindo os sintomas de ressaca.
- Pode ajudar a prevenir o câncer de mama e doenças neurodegenerativas. Isso graças à presença de fitormônios (kinetina e trans-zeatina), especialmente na água. “Mas os estudos científicos ainda estão em andamento”, avisa a nutricionista Erika Almeida.
Algumas pessoas reclamam do preço apesar de todos esses benefícios,então andei pesquisando e não tem mais desculpa para você entrar na onda e ser beneficiado por tudo que esse oléo oferece a nossa saúde.
Você mesma pode extrair o oléo de coco em sua casa de uma forma simples e barata aprenda com esse video que encontrei e quero dividir com vocês espero que gostem.





Serviços da Fada do Corpo:


 

Creme clareador para pele caseiro

Olá meninas vocês devem ter ouvido lavar do uso da água do arroz para passar no rosto de quem tem acne,bem em minhas pesquisas descobri uma pomada caseira para clarear manchas no rosto que é feito com arroz e é muito facíl você vai precisar de um pouco de arroz cru que devera ser friturado no liquidificador,depois passado pela peneira para ficar um pó de arroz,misture esse pó com um pouco de sabonete líquido de preferência próprio para o rosto.
Misture para formar para ficar com aquela consistência de pomada mesmo,para aplicar com a pele limpa você passa a pomada deixa agir por uns 15 a 20 minutos e retira o uso continuo clareia pois o arroz tem essa propriedade,outra dica é você lavar um pouco de arroz retirar a água bem concentrada e aplicar na pele antes da pomada.
Espero que tenham gostado da dica usem e depois me contem os resultados bjs FADA DO CORPO!!


 

Afinando a cintura parte 2!

 

 

 

Espero que vocês estajam tentando o desafio do ultimo post com video para afinar a cintura eu estou e daqui a uma semana volto para contar se deu mesmo resultado descobri mais um video para afinar a cintura veja:

Serviços da Fada do Corpo:

Olha que dica diferente e interessante

Séra que da certo mesmo?

 

 

Quer afinar a cintura de um jeito facíl e diferente então assista esse video dessa japonesa eu achei interessante e vou tentar!

Bom pelo que eu entendi você mede sua cintura e durante uma semana você vai colocar um elastico de cabelo no dedão prendendo os seus dois pes,você se deita no chão bem retinha e fica por 5 minutos,tem que fazer todos os dias no final da semana você mede para ver se funcionou a vê se volta aqui e me conta se funcionou tá bjsssss!

Sal e seus riscos

Olá meninas todas nos sabemos os riscos do sal para nossa sáude e muitas vezes não usamos o sal com moderação isso nos causa diversos problemas como:aumento da pressão arterial, paralisação dos rins, lesões nas artérias, alterações na visão além das doenças do coração,retenção de líquido,agrava o quadro da celulite entre outros então para cuidar da minha sáude comecei a pesquisar forma de diminuir o consumo do sal na minha alimentação sem comer uma comida sem gosto,sem graça.
Em minhas pesquisas encontrei algumas receitinhas para substituir o uso do sal ou diminuir são mix de ervas que temperam dão um sabor todo especial para quem quer diminuir o consumo do sal,espero que vocês testem as receitas e depois deixem seus comentários sobre o que acharam.

Receitas para substituir o sal

Pastinha
Uma mistura para lá de saborosa pode substituir o sal na hora de cozinhar os alimentos. Anote a dica da nutricionista: 4 cebolas grandes, 2 cabeças de alho, 2 maços de salsinha e cebolinha, orégano fresco, e pimenta calabresa. Bata tudo no liquidificador e acrescente meia xícara de chá de azeite. Guarde essa pasta na geladeira e use sempre que for cozinhar.

Receita:

2 colheres de chá de alho em pó
1 colher de chá de manjericão
1 colher de chá de orégano
1 colher de chá de raspa de limão ralada

Preparo

Bater os ingredientes no liquidificador. Armazenar em um recipiente para sal e utilizar como substituto deste na hora de temperar os alimentos.

Dica: Acrescentar alguns grãos de arroz para evitar que fique empedrado

　

Receita:
1 xícara de chá de sal grosso
1 xícara de chá de orégano
1 xícara de chá de alecrim
1 xícara de chá de estragão

Preparo:
Lavar bem as ervas e secá-las com um pano limpo. Depois, colocá-las junto com o sal no liquidificador ou no processador de alimentos e triturar tudo. Guardar a mistura em um recipiente fechado, em local fresco e seco.

Receita:
10g de alecrim*
25g de manjericão*
15g de orégano*
10g de salsinha*
100g de sal marinho

*Quantidades relativas ao peso das embalagens da erva seca disponíveis no mercado.

Preparo:
Bater os ingredientes no liquidificador. Guardar em pote de vidro bem fechado. Usar no lugar do sal comum.

Receita de Tempero Caseiro:
1 maço de sálvia
1 alho poró
aipo
4 cabeças de alho
1 cebola
1 pimentão vermelho
Manjericão / Alfavaca
Hortelã
Pimenta
Alecrim
Manjerona
Óleo, azeite de oliva ou água para misturar
1 xícara de sal.

Preparo:
Bater o alho com um pouco de óleo, azeite ou água no liquidificador. Em seguida, acrescente os demais ingredientes, um a um até que a mistura fique homogênea. Feito isso, acrescente uma xícara (chá) de sal para que o tempero seja melhor conservado. Guarde em um pote tampado. Utilize em pequena quantidade para realizar em suas preparações.


Receita
5 colheres de cebola em pó
1 colher de alho em pó
1 colher de paprika doce
1 colher de mostarda moída
1 colher de tomilho seco
1/2 colher de pimenta do reino moída
1/2 colher de sementes de aipo ou salsão

Misturar bem todos os ingredientes.

Tempero estilo italiano

2 colheres de alho em pó
1 colher de cebola em pó
3 colheres cada de orégano, sálvia, mangerona, tomilho e alecrim secos
1 colher de manjericão seco
1 colher de pimenta do reino moída

Colocar todos os ingredientes num processador e processar até a mistura ficar com a consistência de um pó fino.

Receita:

2 colheres de mostarda moída ou seca
2 colheres de cebola em pó
2 colheres de alho em pó
2 colheres de pimenta branca moída
2 colheres de casca de limão ralada
2 colheres de casca de laranja ralada

Processar todos os ingredientes num processador de alimentos até a mistura ficar com a consistência de um granulado fino.

Então escolha a sua essa é mais uma dica da FADA DO CORPO!

Umidificador caseiro para cabelo
Essa dica é muito legal!

 

 

Bom para as meninas cacheadas que fazem uso de umidificadores em spray vai uma dica boa e barata.
É eu sei que a gente acaba gastando muito com esses sprays entam vai a dica:em um borrifador coloque condicionador de sua preferencia,gotas de oléo essencial que podem ser lavanda ou abacate,mais tem que ser oléo 100% puro sem oléo mineral e água mineral.
As quantidades dependem do tamanho do borrifador e da textura  quer mais ralo(aguado) ou mais cremoso(mais grosso).
Bom eu gosto mais ralo por que eu uso mesmo para umidificar o cabelo é otimo para arrumador os cachos pela manhã então eu coloco 3 colheres de sopa de condicionador em um copo de medida mais 5 gotas de oléo e acrescento água até chegar aos 200 ml,misturo bem coloco no borrifador,faço o teste para ver se está na textura que eu gosto caso esteja muito ralo mais condicionador,grosso mais água.
Esse umidificador é tão bom quanto o que compromos nas perfumarias claro que a qualidade do condicionador e seus principios ativos vão contar muito então escolha um bom.
Nos cacheadas sabemos que no meio do dia depois de enfrentar o vento,o sol,a poluição nada melhor que revitalizar nossos cachos com uso do umidificador temos cabelos sem frizz,volume controlado,cachos definidos e pode ser usado varias vezes ao dia essa é mais uma dica da FADA DO CORPO!
 

Depoimento pessoal

Olá meninas vem nos útimos posts falando sobre cabelo e quero contar para vocês sobre a minha experiência.
Minha vida mudou !É sério eu tenho cabelo quimicamente tratado(uso guanidina na raiz) devido ao uso da quimica meu cabelo foi perdendo os cachos e ficando cada vez mais difícil quase impossível ter meus cachos de volta.
Mesmo tentando de tudo testando produtos novos para cabelo,os cachos não ficavam definidos,até que eu ouvi falar sobre um produto o usa criadora com isso comecei a pesquisar e descobri dicas que pareciam não ser boas mais na verdade mudaram minha vida(estou falando de Lorraine Massey ).
Uma delas é não usar mais shampoo comum que contém lauril sulfato de sódio que como vocês podem ser em posts anteriores danificam os cabelo principalmente de quem tem cabelo crespo,ondulado,cacheado.
Passei a lavar meu cabelo com condicionador,claro que não pode ser qualquer um,quando abre mão do shampoo comum você também tem que deixar de usar produtos que tenham silicones,parafinas,oléo mineral(falarei mais em outro post),mais em minhas pesquisas encontrei um condicionador que deu um resultado fascinante em meu cabelo sem contar de além de lavar o cabelo e consiguir sim sentir que está limpo,passei a deixar o condicionador no cabelo.
Essas dicas simples que a gente acha loucura ou que não vam dar em nada na verdade para mim deram  certo mudaram o meu cabelo completamente além de consiguir uma melhor definição de cachos,volume controlado,menos friz,cachos comportados bem mais hidratados,brilhosos eu testei não de postar para vocês e estou amando os resultados.


Bom existem também shampoos sem sulfato como já contei a vocês,o condicionador que eu estou usando e tem dado super certo é o Oléo Reparação Garnier fructs ele é super liberado para no poo ou low poo e os 3 oleos que tem em usa composição hidratam muito o cabelo dando um toque de macies incrivél.
Em outros posts vou falar sobre outras dicas que comei a usar em meu cabelo que junto com essas tem me deixado feliz,se você leu e curtiu uma das dicas,se já fez uso deixe seu comentário,sua dúvida,sugesões até mais FADA DO CORPO!

Os benefícios do Óleo de Abacate para a saúde e estética

Foto: Reprodução

Na estética e na saúde, o óleo de abacate se mostra um grande aliado para as mulheres que buscam um corpo perfeito e saudável. Esse óleo consegue ser um ótimo protetor cardiovascular, tem vários antioxidantes – que ajudam a proteger a pele dos radicais livres que contribuem para o envelhecimento precoce – e ainda é uma fonte abundante da vitamina E. O óleo de abacate é muito utilizado na indústria de cosméticos e é indicado para os tratamentos de pele, como rugas e as terríveis listras brancas das estrias, já que ele consegue estimular o metabolismo do colágeno, aumentando a quantidade dessa proteína na pele. Assim, é possível retardar a formação das marcas na derme e ainda contribuir positivamente para a vitalidade dela.

Maneiras para consumir o óleo de abacate

Encontrado não somente nas fórmulas dos cosméticos, o óleo de abacate também pode ser utilizado na preparação de pratos, como saladas e até frituras. Entre os óleos vegetais, o do abacate é o mais estável a altas temperaturas, além de ser altamente nutritivo. Uma das formas de consumir o tal óleo da fruta verdinha é misturar com leite e bater no liquidificador até formar um creme pastoso. O resultado dessa mistura é um creme riquíssimo em vitaminas A, B1, B2, E, cálcio, fósforo e magnésio. Vale ressaltar que para obter melhores resultados, um nutricionista deverá ser consultado, dessa forma saberá as quantidades necessárias e ideais para o seu organismo. O excesso do consumo da fruta e do óleo pode prejudicar as dietas de emagrecimento, pois o abacate é muito calórico.

Os benefícios da deliciosa fruta verdinha

• O abacate é rico em vitamina E, o principal antioxidante lipossolúvel no corpo humano, prevenindo o envelhecimento precoce das células;
• Diminui o risco das doenças no coração por ser rica em gorduras monoinsaturadas. O abacate ajuda no combate ao colesterol ruim (LDL), que tem o poder de entupir artérias, e ainda mantém os níveis de HDL (colesterol bom) regulados;
• Quando consumido com moderação, ajuda a emagrecer. Com as suas fibras solúveis que impedem a absorção de gordura e colesterol ruim dos outros alimentos;
• Previne e ameniza a temida celulite. Como os furinhos na pele são inflamações do tecido de gordura, os poderes anti-inflamatórios do abacate conseguem suavizar seus efeitos;
• A acne também é beneficiada com a ação anti-inflamatória da fruta, já que se caracteriza como uma inflamação dos poros da derme;
• Bastante rica em fibras, a fruta promove a maior saciedade e ainda ajuda no funcionamento regular do intestino;
• O abacate é uma das principais fontes de gordura monoinsaturada, além das vitaminas A, E e minerais como o ferro, o potássio, o cálcio e o magnésio;
• A gordura contida no abacate, ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, não faz mal a saúde quando consumida com moderação. 100 gramas da fruta têm aproximadamente 160 calorias, o que equivale a um pão francês.

Use água fria para Melhor Pele e cabelo

Benefícios de beleza de Água Fria

Sebo

Tanto a nossa pele e nosso cabelo são protegidos por uma camada de óleo natural ou lubrificação chamado sebo. A água quente pode secar até que preciosa camada de sebo, tornando a nossa pele e cabelos secos frágil. A água quente pode também conduzir a os poros fiquem entupidos se sair directamente após a exposição.
A água fria pode fazer o nosso olhar mais brilhante cabelo e nossa pele parecer mais saudável. Chuveiros frios são um dos grandes anti-envelhecimento segredos para manter a pele firme, elástica, vibrante e radiante olhando. Eles podem também levar a um cabelo mais forte, o que pode impedir que o cabelo facilmente cair para fora e retardar a perda de cabelo total.

Fecha a cutícula

Água fria faz manter as cutículas do seu cabelo fechada o que torna o cabelo mais forte e evita sujeira facilmente acumulando dentro de seu couro cabeludo. Cabelos mais fortes impede que o cabelo sendo facilmente retirado quando você está pentear, e isso ajuda em retardar a perda de cabelo em geral.
Água fria lavagens após lavagem e condicionamento de ajuda para reforçar a camada de cutícula e pode ser benéfica para aqueles que têm problemas com couro cabeludo oleoso e cabelo.

Bom para a pele

Banhando seu corpo inteiro em água fria por 2-4 minutos no final do seu chuveiro também irá ajudar a rejuvenescer a pele. Depois de abrir seus poros e lavá-las com água quente, você pode selar-los naturalmente com um toque frio! Água fria trabalha para fechar os poros, impedindo-os de ficar obstruídos, e reduzindo manchas como a acne.
Água fria também contribui para desintoxicação, apertando toxinas e resíduos para fora da pele. A água fria também ajuda a diminuir a produção de óleo na pele por um período de tempo após o enxaguamento.

Menos frizz

O dano ocorre exatamente o mesmo que a sua pele em um chuveiro quente também acontece com o seu cabelo. Água quente resseca o seu cabelo despojando-a de seus óleos naturais saudáveis. Depois de lavar o cabelo com água morna, usando tanto o shampoo e condicionador seu, tomar banho em água fria ajuda cutículas próximos. Isso ajuda a suportar a força do cabelo e ainda vem com o benefício adicional de um cabelo brilhante e menos crespos aparecendo.

O ar frio

A água fria vai manter seu cabelo olhar mais saudável e brilhante. Por uma questão de fato, o ar frio faz o seu cabelo mais brilhante também (é por isso que há um botão de ar frio sobre o seu secador de cabelo).

O caso da água quente

Se o pensamento de banho frio tem que tremer em suas botas, não se preocupe! A água quente tem seus benefícios também.
Quando o cabelo está muito suja com a acumulação de produtos ou substâncias cerosas, com água quente proporciona uma melhor limpeza do champô utilizado. O calor ea umidade ajudam a expandir a camada de cutícula (o oposto do que acontece com a água fria) e pode ajudar condicionadores de penetrar mais profundamente quando aplicada ao cabelo aquecido por água quente.