Benefícios da água e da polpa do coco

Benefícios da água e da polpa do coco

Nos Estados Unidos, a água de coco é conhecida com "água da juventude"

Além de refrescante, a água de coco é rica em potássio, cálcio e magnésio, 
minerais importantíssimos para a nossa saúde.

A água de coco é boa para o coração e outros músculos; evita cãibras, assim como a banana,
 mas com uma vantagem: quase nada de gordura e pouquíssimas calorias.

Mas atenção: a água de coco só é perfeita 
e completa na embalagem natural.

Água de coco industrializada não serve para
 nada!

Graças à presença de diversas vitaminas,
 minerais, antioxidantes e aminoácidos,
 a água de coco combate várias doenças
 como doenças cardíacas, aterosclerose e
 alguns tipos de câncer.

Além disso, as funções renais ficam controladas, assim como os níveis de glicemia 
e a circulação sanguínea.

O sistema imunológico fica mais forte, a pele e o organismo rejuvenescidos, 
o intestino funciona melhor e as bactérias boas são preservadas.

Bebeu demais? Trate-se com a água de coco:  tome um bom copo dessa maravilhosa
 bebida que a ressaca vai embora imediatamente por causa dos carboidratos 
que repõem a energia liberada durante a ingestão da bebida alcoólica.

Contraindicações
Apesar de ser uma bebida ótima para a saúde, a água de coco não pode ser ingerida
 com exageros por quem insuficiência renal, diabetes e hipertensão.

Como é rica em potássio e sódio, ela poderá agravar o quadro de saúde dessas pessoas, 
que devem ingerir, no máximo,até 3 copos de 200 ml por dia.

E a polpa do coco?

Também conhecida como "lama", a polpa do coco é rica em calorias: possui  590 calorias
 enquanto a água tem apenas 22 em cada copo de 300 ml. 

A polpa do coco, contudo, tem vários benefícios estéticos.

Passe-a na pele e nos cabelos e você verá ótimos resultados.

Quais?

Podemos adiantar: a pele e os ficarão cabelos mais vistosos, macios, brilhantes e bonitos.

A polpa do coco também é rica em fibras, o que auxilia no bom funcionamento intestinal.

No entanto, prefira a polpa do coco não muito maduro, pois à medida que a fruta amadurece,
 enriquece o seu teor de gorduras.

Na Ásia, a polpa do coco é tradicionalmente usada para tratar queimaduras.

Dicas para parar de fumar

Dicas para parar de fumar

Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) indicam que, no mundo, o cigarro é a maior causa de mortes que poderiam ser evitadas. Cerca de 5 milhões de pessoas perdem a vida por ano em razão do tabagismo – entre as mulheres o número é de 1,5 milhão. Mesmo que você seja fumante, ainda há tempo de cuidar da saúde e minimizar os impactos da prática.

De acordo com o Inca (Instituto Nacional do Câncer), um ano após largar o cigarro as pessoas têm o risco de morte por infarto do miocárdio (o músculo que forma o coração) reduzido pela metade. E, no período entre cinco e dez anos de "ex-fumante", as chances de sofrer um infarto serão iguais às de pessoas que nunca colocaram um cigarro na boca.

Para ajudar os fumantes nessa tarefa difícil, o R7 selecionou as principais dicas dadas por Silvia Cury, do comitê antitabaco da Sociedade Brasileira de Cardiologia, e Cristina Cantarino, chefe do Centro de Tratamento de Tabagismo do Inca. As duas trabalham ajudando pessoas a se livrar do vício. O ideal é que um médico especializado faça o acompanhamento do processo.

Marque uma data ou tenha um cronograma rígido para parar de fumar

O melhor é parar completamente, de uma vez só, na data escolhida. De acordo com Silvia, parar aos poucos e não cumprir as metas estabelecidas pode fazer com que a pessoa fique ansiosa e passe justamente a fumar mais. Se a opção for a parada gradual, o ideal é reduzir o número de cigarros por dia, fumando menos a cada 24h. É possível também adiar a primeira tragada do dia, estabelecendo um horário para fumar o primeiro cigarro – isso deve acontecer cada vez mais tarde, até que chegue o dia em que você não fume mais. Uma cartilha do Inca sobre o assunto diz que, "se você escolher a parada gradual, não deverá gastar mais que duas semanas neste processo".

Mantenha o cigarro longe

Parece óbvio, mas não é. De acordo com as especialistas, muitas pessoas fumam no "piloto automático", sem estar de fato com muita vontade. Manter cigarro, isqueiro e cinzeiro a uma boa distância ajuda o fumante a não cair nessa armadilha e mudar de hábito. Como o usuário terá de parar o que está fazendo, levantar e buscar o produto, a dica é "usar a preguiça a favor da saúde", e não levantar da cadeira.

Aguente firme na hora da fissura

Cristina conta que a fissura, que é aquele momento de vontade intensa de fumar, dura cerca de cinco minutos. O conselho é, nesse momento, tentar se distrair com alguma coisa, conversar com um amigo. Ainda não se sabe exatamente o motivo disso, mas beber água gelada, comer frutas a baixas temperaturas ou até chupar um cubo de gelo ajudam o fumante nessa hora difícil. Muita gente também tem sucesso mantendo as mãos ocupadas por elásticos, pedaços de papel, canetas ou até cenouras cortadas em palito, imitando o formato do cigarro.

Escove os dentes após as refeições

O gosto da comida na boca em geral faz com que as pessoas tenham vontade de fumar após a refeição. A ordem é, em vez de sair para fumar, ir ao banheiro e escovar os dentes.

Evite bebida alcoólica

O álcool faz com que a nicotina seja eliminada de forma mais rápida pelo organismo, o que estimula o fumante a querer repor rapidamente essa perda. Além disso, beber naturalmente faz com que as pessoas percam o controle sobre seus atos, o que pode fazer com que elas tenham uma recaída.

Faça exercícios físicos

Caminhar, fazer alongamentos ou outros exercícios faz com que o fumante perceba a possibilidade de entrar em uma vida mais saudável. À medida que o fumo diminui, ele começa a perceber que o fôlego melhorou e ter prazer em se exercitar, o que reduz a vontade de dar uma tragada.

Cuidado com a dieta

Especialistas dizem que é normal ganhar até 2 kg após deixar de fumar, porque o paladar melhora com o fim do tabagismo. Mas isso não é desculpa para exagerar no prato e ficar exposto a um outro problema grave de saúde, a obesidade. A dica é não comer mais do que de costume e evitar doces e alimentos gordurosos.

Controle a ansiedade

O cigarro acaba funcionando como uma "muleta" que as pessoas usam para lidar com situações emocionais e afetivas. A tarefa é difícil, mas as especialistas recomendam que o fumante trabalhe para controlar a ansiedade e resolver as dificuldades mais racionalmente – mesmo porque o problema vai continuar ali depois que o cigarro acabar.

Recompense seu esforço

Guarde o dinheiro que você gastaria com os maços de cigarro e compre algo bacana para você ou para alguém querido. O aspecto financeiro é um estímulo para quem quer parar de fumar.

Como deixar seus pés mais belos e macios

Como deixar seus pés mais belos e macios

Rituais de beleza para manter seus pés belos e macios
O desgaste do dia a dia pode provocar manchas, vermelhidões, calos e machucados; veja como contornar esses males.

Manter os pés macios, delicados e saudáveis, requer cuidados diários. A esteticista Nilza Bittencourt afirma que não basta ter uma aparência saudável, antes é preciso aprender a cuidar deles. E para reativar a beleza e deixá-los cada vez mais bonitos, a profissional lista as seguintes dicas:

- Na praia lembre-se de usar protetor solar e caso haja alguma ferida cuide para não deixá-la em contato com a areia;

- Lavar cuidadosamente entre os dedos e secar bem a região. Isso é fundamental para evitar o aparecimento de micoses;

- Procure ficar boa parte do tempo do seu dia descalça. Os pés merecem respirar e isso também ajuda a evitar as deformidades;

- Observar os pés diariamente diagnostica a grande maioria dos problemas que os atingem;

- Abuse do creme hidratante, sempre;

- Massageie os pés regularmente com cremes puros e orgânicos;

- Evite usar os mesmos calçados por longas horas e rotineiramente. O uso prolongado e consecutivo do mesmo calçado provoca a proliferação de bactérias e fungos, que podem comprometer a saúde dos pés;

- Retire o excesso de células mortas semanalmente com pedra-pomes ou lixa;

- Não deixe a unha demasiadamente curta para evitar o encravamento e nem muito grande para evitar o acúmulo de sujeiras. Quando cuidar da cutícula, tenha cuidado para não machucar a área que é excessivamente sensível. Atenção: todo o aparato deve estar devidamente esterilizado.

Dicas para evitar e tratar as varizes

Dicas para evitar e tratar as varizes

Doença é influenciada pela herança genética, mas o momento em que elas aparecem depende do estilo de vida do paciente.

Os "vasinhos" que podem aparecer nas pernas de homens e mulheres são diferentes de varizes. Os primeiros, chamados de aranhas vasculares, são superficiais, azulados ou vermelhos - não indicam um estágio inicial de varizes e são um problema estético.

"Um vasinho secado não volta. Pode surgir um outro vasinho, perto daquele que foi secado", diz Fernando Soares Moreira, especialista pela Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV).



Já as varizes têm a herança genética como fator decisivo para o seu aparecimento. A doença é popularmente identificada como veias dilatadas na perna. Se no passado a doença era associada a mulheres com mais de 40 anos, já mães, hoje os consultórios recebem pacientes mais jovens, algumas em plena adolescência. "Cerca de 85% da minha clientela tem entre 25 e 35 anos", relata Moreira.

Para varizes, há dois tratamentos. Veja abaixo:

1.
Cirurgia de retirada das varizes. Em geral, o paciente já anda no dia seguinte à intervenção.

2
Escleroterapia: menos agressivo, esse tratamento tem aplicação ambulatorial. Pode ser feito com injeções de substâncias (espuma ou glicose) no vaso, com radiofrequência ou com laser (essas duas últimas queimam o vaso).

Quem tem predisposição para a doença provavelmente irá, cedo ou tarde, desenvolvê-la. Melhor que seja tarde. É possível amenizar a intensidade das varizes e retardá-las com hábitos de vida:

1.
Pratique exercícios físicos ao menos três vezes por semana para manter o peso sob controle.

2
A cada duas horas que ficar parado, ande por 10 ou 15 minutos.

3.
Antes de adotar a meia elástica, consulte o médico - são excelentes contra as varizes, mas se o paciente tiver também doenças arteriais, a meia poderá agravar o quadro, causando até gangrena.

4.
Procure alternativas para as pílulas. Prefira as que têm baixa dosagem hormonal.

Água de gengibre faz você perder até 4 quilos por mês

Água de gengibre faz você perder até 4 quilos por mês

Beber um litro por dia de água de gengibre no lugar da água comum.

Basta somente isso para você perder até 4 quilos por mês.

Como é possível esse "milagre"?

Muito simples: o gengibre é um poderoso alimento termogênico.

Não sabe o que é um alimento termogênico?

Em poucas palavras, alimento termogênico é o que acelera o metabolismo 
e ajuda na queima de gordurinhas.

E o gengibre não é um "simples" termogênico.

Ele é um "super-hiper-mega" termogênico.

Vamos a receita, que é muito simples.

Pegue uma jarra ou qualquer tipo de depósito de água.

Encha esse vasilhame com 2 litros de água.

Ponha um pedaço mais ou menos de 6 centimetros de raiz de gengibre.

Faça isso à noite.

No outro dia, ponha umas gotinhas de limão nessa água vá consumindo-a aos 
poucos, no lugar da água comum.

Se você trabalha fora, leve a água de gengibre para o trabalho.

Beba a água todos os dias até atingir seu objetivo.

A água de gengibre é uma receita que já foi testada e aprovada por muitos.

Há relatos de gente que perdeu até 33 quilos com essa água, como o reproduzido abaixo
 (clique na imagem para vê-la de modo ampliado).

Argila Verde e seus beneficios

 

Que mulher não sonha com uma pele lisinha, sem manchas, sem rugas e com o brilho natural? Se você puder ter todos esses benefícios e um pouquinho mais em um único produto, sem gastar quase nada com certeza vai querer. Ele existe e é a argila verde que vem conquistando a cada dia mais mulheres, clínicas de estéticas e também os homens. A argila verde é feita de ingredientes totalmente de origem mineral, que é retirada diretamente do solo, ela possui muitas propriedades que beneficiam o tratamento da pele, além de esfoliar entre outros benefícios.
A argila mais usada é a verde, mas também temos a opção da argila branca, rosa, marrom, preta, amarela, cinza e vermelha, e cada uma dessas têm uma finalidade e pra um tipo de pele. Se você quer saber mais sobre a argila verde e seus benefícios é só ver algumas dicas logo abaixo.

Indicações

A argila verde é recomendada para pessoas com pele normal à oleosa, pois contém ações tonificantes, estimulantes e adstringentes. Em peles com muita espinha é ótima para controlar a oleosidade excessiva deixando a pele mais equilibrada. A argila verde contém os benefícios de ação secativa, é hidratante, anti-séptica e combate edemas. Além desses benefícios para o rosto a argila verde é ótima para tratamentos corporais onde você pode obter ecelentes resoltados na queimar gordura localizada,no combate a flacidez e diminuir a tão indesejavel celulite.

Benefícios

A argila verde é composta por uma estrutura molecular que tem a capacidade de absorção, elimina toxinas e substâncias que fazem mal ao organismo. A argila é ótima como cicatrizante, anti-inflamatória, analgésica e antimicrobiana. Além dos benefícios que ela traz para a pele, é eficaz no tratamento de doenças, regeneração física e favorece a renovação celular. A argila também pode ser utilizada nos cabelos, ela ajuda no crescimento,a eliminar residuos de quimica (como progressiva) e na oleosidade pois ela vai tirar todo excesso do couro cabeludo além de promover uma esfoliação capilar(que estimula o crescimento).

Quer ter em sua casa esses beneficios compre já sua argila verde 100% natural com um otimo preço confira.

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Dieta do miojo milagroso

O miojo milagroso, é um macarrão que ficou conhecido no mundo todo por causa da chef inglesa apresentadora de um programa de culinária da GNT, Nigella Lawson. Ela era gordinha, e emagreceu muito rapidamente, e isso foi atribuído a esse produto.

O que é o miojo milagroso?
O produto é feito de água e fibras, mas precisamente a fibra glucomanan, presente em um tubérculo chamado Konjac. Essa fibra reage com a água e aumenta de tamanho no estômago, o que dá sensação de saciedade. Ele é conhecido no Brasil como Itokonnyaku. Nos Estados Unidos ganhou o nome de “miracle noodle”, miojo milagroso em português. No Japão ele é conhecido como “vassoura para estômago”, já que quando sai do organismo pelas fezes, “varre” açúcares e gordura e leva com ele.

Miojo milagroso na dieta
Antes de inserir o miojo milagroso na dieta, um nutricionista deve ser consultado, já que o produto é indicado apenas para emagrecer, e possui poucos nutrientes. Ele tem apenas 10 calorias por porção e é composto por 97% de água e 3% de fibras.

Onde comprar?
O macarrão é encontrado em lojas específicas de produtos orientais. Também pode ser encontrado na internet e seu preço varia entre R$5,50 a R$10,00.

Miojo milagroso com ervilhas e atum
O miojo milagroso é bastante insosso, e o que vai dar sabor a ele são os temperos que você utilizar. É como chuchu, você precisa caprichar na receita. Segue aqui uma receita de macarrão Konjac com ervilhas e atum.